Wall Sumo Squat + Wadenheben
Dynamische Hüftbeugerdehnung an der Wand (links)
Wand-Nacken-Drehungen
Wand Glute Medius Aktivierungen (R)
Wall Clam Shells (L)
Hohe Planke an der Wand + Alt. Fußklopfen
Wand-Ab-Curls
Wand Schnelle Zick-Zack-Kurse
Glute Bridge Walk im Liegen an der Wand
Wand Alt. Kniebeugen
