6 tolle Achtsamkeitsübungen
Achtsam sein bedeutet, völlig präsent zu sein und sich der Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst zu sein. Achtsamkeit fördert uns dazu, langsamer zu werden und alles um uns herum und in uns wahrzunehmen, ohne unsere Erfahrungen zu bewerten und zu benennen. Mit Achtsamkeitsübungen können Sie Ihr Gehirn trainieren, in jeder Situation einen kühlen Kopf bewahren […]
Italienisches Kochen in der amerikanischen Küche
Die meisten von uns haben irgendeine Art von italienischer Küche gefunden, die für unsere Familien und für uns selbst zur Lieblingsküche geworden ist. Leider schrecken viel zu viele von uns davor zurück, die italienische Küche in ihre eigene Küche zu holen, weil sie befürchten, dass viele der Rezepte viel zu schwierig sind. Die Wahrheit ist, […]
Die 5 Merkmale der Mentalen Gesundheit
Heutzutage sind psychische Probleme nicht ungewöhnlich. Die Coronavirus-Pandemie, die weltweite wirtschaftliche Instabilität und andere Faktoren haben unsere Fähigkeit beeinträchtigt, mit Stress umzugehen, Herausforderungen zu bewältigen und Beziehungen aufzubauen. Um in diesen unsicheren Zeiten vom mentalen und körperlichen her gesund zu bleiben, müssen die Merkmale der psychischen Gesundheit verstanden und anerkannt werden. Entgegen der allgemeinen Glaube, […]
Wie Sie Ihr Selbstvertrauen als Millennial erhöhen können
Jeder möchte selbstbewusst und erfolgreich sein. Aber wir alle geraten in Zeiten, in denen wir uns und unser Leben in einem negativen Licht sehen und denken, dass es unmöglich ist etwas zu erreichen. Manche Menschen haben niemals ein Selbstwertgefühl gehabt – und das ist eine gefährliche Situation, die sich negativ auf die mentale Gesundheit auswirken […]
Ideen für Wochenendausflüge im Winter zusammen mit Ihrem Partner
Obwohl die Jahreszeit Winter an den meisten Orten der Welt als „Nebensaison“ betrachtet wird, können die kalten Monate eine wunderbare Zeit sein, um mit Ihrem Partner eine Reise zu machen. Was kann noch schöner sein, als mit einer Tasse heißer Schokolade vor dem Kamin zu sitzen? Oder das Winter-Wunderland in einem malerischen Wald genießen, während […]
Keine Angst mehr mit ätherischen Ölen
Angstzustände können Menschen jeden Alters mit ihren schrecklichen Symptomen belasten. Angst tritt in den unterschiedlichsten Formen auf, z. B. in Form von sozialen Ängsten, Panikattacken oder einfach nur als Unfähigkeit, mit dem Stress und der Hektik eines anstrengenden Arbeitstages fertig zu werden. Angst erhöht die Herzfrequenz, verursacht geistige Müdigkeit und ist insgesamt gefährlich für die […]
Nach dem Hot-Girl-Sommer: Wie Sie Ihre Routine wiederfinden
Der Sommer ist die Zeit, in der wir uns am Strand gemütlich machen können, an warmen Abenden mit Freunden Cocktails (oder Mocktails) genießen und auf grünen Wiesen Picknick machen können. Der Sommer ist auch die Zeit, in der wir aus der Routine fallen können, hin und wieder den Sport beiseite schieben und uns mit Süßigkeiten […]
Steigerung der weiblichen Libido: Tipps und Lösungen für ein gesundes Sexualleben
Ist Ihr Sexualtrieb gesunken? Das kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken, und die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, wieder in die Spur zu kommen. Ganz gleich, ob es an Stress, hormonellen Veränderungen oder an den alltäglichen Herausforderungen des Lebens liegt, ein paar Veränderungen können Ihnen helfen, den Funken wieder zu entfachen. […]
Tipps für eine erfolgreiche Karriere in der Sportmedizin
Die Menschen sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, wie sie eine sehr erfolgreiche Karriere machen können, und es gibt Dinge, die man tun kann, um die Erfolgschancen wirklich zu erhöhen. Wenn Sie jedoch einige Tipps einfach übersehen, können Sie trotzdem eine erfüllende Karriere haben, während andere Tipps für den Erfolg durchaus notwendig sind. Die […]
Vorteile eines alkoholfreien Lebensstils
Erwägen Sie einen alkoholfreien Lebensstil? Egal, ob Sie eine kurze Auszeit oder eine dauerhafte Veränderung in Erwägung ziehen, der Verzicht auf Alkohol kann erhebliche Vorteile für Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen und Ihre Beziehungen mit sich bringen. Hier ein Blick auf die Vorteile, die Sie erleben können, wenn Sie auf Alkohol verzichten. Verbesserte körperliche Gesundheit Einer […]
