Stärken Sie Ihr Immunsystem
Fit fürs Leben
Superfoods für Ihr Gehirn
Wir alle hatten schon einmal Tage, an denen wir uns nicht so gut gefühlt haben, als wären wir „in Form“. Und wenn wir älter werden, altern sowohl unser Körper als auch unser Gehirn. Durch eine kluge Auswahl von Lebensmitteln können wir unsere wertvollen grauen Zellen jedoch länger erhalten und die Gehirnfunktion verbessern. Hier sind einige […]
Muss man für Yoga flexibel sein?
Eines der häufigsten falschen Vorstellungen über Yoga ist, dass man dafür flexibel sein muss. Angesichts der umwerfenden Fotos von Kontorsions-Asanas ist es nicht schwer zu verstehen, woher dieser Märchen kommt. Den Fuß hinter den Rücken zu bringen ist jedoch keine Voraussetzung für eine gute Yogapraxis. In der Tat ist Flexibilität ein guter Nebeneffekt, der sich […]
Low-Carb-Kochen
Überall auf der Welt achten die Menschen mehr auf ihren Körper und ihre Gesundheit als vielleicht jemals zuvor in der Geschichte. Eine Methode, die sich als sehr erfolgreich erwiesen hat, wenn es darum geht, die unerwünschten Pfunde schnell loszuwerden, ist die kohlenhydratarme Küche und Diät. Diese Methode der Gewichtsabnahme scheint die Welt im Sturm erobert […]
Die verschiedenen Arten von Yoga und wo man anfangen soll
Wenn man anfängt, sich mit Yoga zu befassen, kann es leicht zu Irritationen kommen. Vielleicht machen Sie sich Gedanken darüber, ob Sie „der Richtige“ dafür sind oder ob Sie jemals das Niveau erreichen werden, das einige der bekannteren Yoga-Anhänger in den sozialen Medien zeigen. Vielleicht haben Sie auch schon von „Hot Yoga“, „Ashtanga Yoga“ oder […]
Die Gesundheit im Intimbereich verbessern: Einfache Tipps für Frauen
Die Pflege Ihres Intimbereichs ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es geht nicht nur darum, Infektionen vorzubeugen – die Gesundheit im Intimbereich wirkt sich auf Ihr Wohlbefinden, Ihr Selbstvertrauen und Ihre sexuelle Zufriedenheit aus. Zum Glück können ein paar einfache Gewohnheiten helfen, die Dinge im Gleichgewicht zu halten. 1. Achten Sie auf gute Hygiene Tägliche […]
Ein Leitfaden für die Auswahl weniger verarbeiteter Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel sind zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Ernährungsgewohnheiten geworden, aber ein Verzicht auf sie kann einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit bedeuten. Während einige verarbeitete Lebensmittel, wie Gemüsekonserven und pasteurisierte Milchprodukte, Teil einer gesunden Ernährung sein können, sind viele andere mit Natrium, Zucker und Konservierungsstoffen belastet. Hier ist ein einfacher Leitfaden, der Ihnen hilft, […]
Demotivation: 5 Gründe warum und wie man aus diesem Kreislauf herauskommt
Fehlende Motivation ist eine dieser Mauern, die zu durchbrechen unmöglich erscheint. Aus welchem Grund auch immer, wenn diese Decke erst einmal über uns gezogen wurde, kann es ein absoluter Albtraum sein, damit umzugehen. Sie kann viele Formen annehmen, von der fehlenden Energie, um eine Arbeit zu beenden, mit der wir schon fast fertig sind, bis […]
Soziale Ängste überwinden: Wie findet man Selbstvertrauen in Gruppenübungsstunden?
Gruppentrainingskurse können eine fantastische Möglichkeit sein, um motiviert zu bleiben und ein Gefühl der Gemeinschaft zu genießen. Wenn Sie jedoch mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben, kann sich der Gedanke an die Teilnahme an einem Kurs überwältigend anfühlen. Die Angst, beurteilt zu werden, der Druck, mithalten zu müssen, und das Unbehagen, von anderen umgeben zu […]
